close
早上量體重127.5KG，晚上量128.7KG
早餐8:00：1杯優蛋白香草奶昔。
早上9:00：水1000CC(溫瓜茶)
午餐12:00：7-11陽光沙拉(58卡)+豆皮蕎麥涼麵(368卡)。
下午2:00：水1000CC(冷-添加草本)
下午5:00：1杯優蛋白香草奶昔+膠原蛋白
晚上9:00：裝便當吃了2口麵+一塊瘦豬肉+菜少許。
晚上10:00：1杯優蛋白香草奶昔+夜寧新
今天上班加班半小時而已，先去修手機後就去泳池嚕~
6:30~7:10--冷水池動半小時
7:10~7:30--SPA池泡泡+7:30~7:45烤箱~~
8:00洗澡...9點到家。
裝便當時有吃~~~
今晚要看壹週刊~~~晚安^^
全站熱搜
留言列表
