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早上量體重128.8KG，晚上量130.0KG
早餐8:00：1杯優蛋白香草奶昔。
早上9:00：水1000CC(溫-瓜拿那茶)
午餐12:00：便當菜：白飯400克、滷瓜子肉、菜圃蛋、絲瓜、燙地瓜葉。
下午2:00：水1000CC(冷-添加草本)
下午4:00：1杯優蛋白香草奶昔+膠原蛋白
晚上7:30：水1000CC(開水)
晚上裝便當時吃了一個荷包蛋、小塊滷豆腐、5個鹹蜆仔、小塊魚肉2塊(完蛋啦~鈉含量過高@@)
晚上10:00：1杯優蛋白香草奶昔+夜寧新
今天上班累歸累不過心情還算不錯~晚上加班到6點就去游泳池泡嚕!!
6點半去冷水池來回走動轉轉手臂到7點半(運動一小時)
7點半到8點SPA區泡泡，進烤箱烤個15分後繼續泡，到8點20去洗澡。到家9點。
整理好裝便當時，滿桌子菜，又讓我把持不住拉~嗑了好多食物>"<(去運動的都補回來啦)
唉...要檢討喔!!!
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